作者：朱健豪 醫師
“ The whole is greater than the sum of its parts. ”
從小，許多的制度與觀念，無形中傳達的觀念都不斷提醒著我們，未來的成功取決於個人指標，例如考試成績、專業技能或是各種文憑認證。
然而，就在出了社會後，我們才發現這根本是天大的謊言。人生中的前20年花在批評與讚美個人特質上，但往後的人生中，現實社會的成功卻是跟他人有關。
奉信個人指標，是一種小潛力，只能獲得有限的成就；投身良性共好同贏，屬於大潛力，讓我們獲致無窮成就。
本書談什麼？
我們的社會變得過度關注「個人力量」，而非「在他人幫助下而增強的個人力量」，我們對個人成就的重視已造成嚴重的過勞，我們必須停止個人向前衝的慾望，開始為集體變得更強大而努力。
追求潛能的方法不是獨自衝得更快，而是讓集體一起變得更好。我們越是幫助別人找到他們的光芒，彼此都會更加發光發亮。
當我們致力於幫助別人更加成功時，自己也移除了個人成功的無形上限。要得到真正的快樂，關鍵是在幫助別人變得更快樂的過程中得到喜悅。而要達到自己的最高潛能，關鍵始於幫助別人達到他們的最高潛能。
提高彼此潛能上限的5大法則
1. 良好的人際圈
物以類聚，讓身邊圍繞正面的影響。
現代社會過度強調個人成就，讓團隊內的彼此陷入鬥爭，陷入零和遊戲思維，完全忽略了合作的重要性。
為了自己而戰很重要，但為了彼此而戰可以抵達更高的未竟之地。是時候該停止問自己得了多少分，而是該問自己如何替團隊得分？
簡單來說，為了提升潛能，第一步必須建立起專屬自己的人際星系，技巧性的選擇圍繞在自己身邊的人，讓彼此發光發熱：
(1)善用同儕壓力的正向力量：研究指出，我們是自己是最常相處5個人總和的平均。要是我們身邊能充滿正向積極的人，除了提供自身能量，更能協助自己克服困難。
此外，讓自己身旁圍繞著正向樂觀的人，像是替自己打了疫苗，得以抵抗遭遇的負能量，避免受到感染。
(2)透過多樣性來創造平衡：人際關係的多樣性跟物種生態一樣，越多越理想。多樣性的人際關係，可以逼迫我們進一步思考，甚至走出舒適圈，獲得更多不一樣的資訊與意見。
人際關係的多樣性，由支柱、橋樑與擴增器三者類型的人組成。
人際關係的支柱，是那些無條件支持握我們的靠山。
人際關係的橋樑，是能夠連接自己現有人際關係與新的人脈圈，讓自己可以接觸到不一樣的資訊與資源。值得注意的是，我們主觀的把人劃分不同階級，並錯誤的以為只有在位居高位者才值得交往。
人際關係的擴增器，則是能將自己不斷推向舒適圈之外，有著跟自己相異的個性或是技能。藉由擁抱這樣的差異性，讓自己受益，雖然這麼做往往令自己不舒服。
(3)創造互惠關係：成功的領導者總是試著為自己的人脈提供更多，互惠關係可以讓我們更快樂。
必須注意的是，隱藏互惠關係中的一個陷阱，那就是合作超載。我們必須為自己的付出設限，策略性的建立關係，而非陷入取悅每個人的陷阱，讓自己總是為他人疲於奔命，陷入超載的狀態。
我們都需要與人連結，但過程中往往因為負面的狀況，讓自己漸漸地遠離人群，封閉自自我。
你的任務不是去尋找愛，而是去尋找並發現你在自己心中因對抗愛而建構的障礙。
尋找關係的正向面，讓自己身旁圍繞著發光發熱的恆星，照亮彼此，一起成長。
2. 拓展領導力
相信無論自己在什麼位置，都能發揮領導力。
為了獲得大潛能，必須捨棄自己加上的枷鎖，相信在每個位置都能發揮影響力，學會如何擴展自身的領導力與擁有權：
(1)看見自己的領導力：擺脫傳統思維，自己無論在什麼位置，都能產生影響力，促成改變。
(2)用熱情影響更多人：組織內的各種規章與潛規則往往造成更多的發展受限，與其硬碰硬，倒不如試著帶著熱情的態度，去激發他人，推動改變。
(3)提供實質獎勵：傳統的團隊管理模式來自於上對下的各種命令，以期望下屬達成要求，屬於權威式的管理，成效不盡理想。試著提供獎勵，以激勵的方式來提升團隊表現。
(4)尋找工作的真義：人會將職業視為工作、事業或使命等三種情形。透過所處的職位，善用自身強項，與人連結，改善他人與彼此生活，找到自己的使命。
轉換跑道，在人生不同的階段實屬必要，但也要小心其中的陷阱。有些人總是想著未來的夢幻工作，不去思考當下職位的真義。對未來抱有夢想並沒有錯，但要是一心不斷地尋找更美好的景色，就永遠看不見眼前的風景有多壯闊。
當我們相信自己有領導力，才能具備足夠的勇氣，放下權力給他人參與其中，而自己才能適時放下重擔，接著在挑起其他更重的擔子。
3. 勇於讚美
打造稱讚與肯定的稜鏡，讓讚美之光向外折射。
讚美他人，是一項良性循環，我們給的越多，創造的成功越多。成功的人事物越多，會發現值得讚美的人事物也越多。
藉由真誠的讚美，照耀在自己星系上的每個人，讓彼此的潛能提升：
(1)停止比較性的讚美：藉由減損他人的比較性讚美，意味著告訴他人，團體的運作是基於只有少數人會成功的零和遊戲。
(2)聚焦在「做對」與「做好」的事：藉由讚美，練習讓我們的大腦關注在人生值得讚美的事情，正面練習。越是讚美人生，人生就越多值得讚美的事。
(3)讚美基層人員：表揚明星球員不是最佳做法，我們的讚美應該轉向支援助攻的球員，團隊的勝利並非專屬明星球員，是屬於整個參與的團隊。持續的將光照耀在基層，光線將向外向上反射，讓整個團隊更為閃亮耀眼。
(4)使讚美民主化：自己讚美他人是一件好事，讓別人跟著自己一起讚美他人則是一件非常好的事。拋開傳統制式化的評分量表，營造讚美民主化的氛圍，讓自發性的肯定與讚美激勵人心。
(5)讓隱藏31%的人現身：一團體內可能有31%屬於正向積極的人，卻又沒有表達出來。無論是正面或負面想法，唯有表達出來才能造成影響。因此，與其花心力改造負面想法，倒不如試著在各種場合下，引導這31%的人表達他們的讚美與肯定，讓正面讚美成為團體內的主流風氣。
(6)別只讚美成果，而要以「讚美獲得成果」：過去需要被讚美，但未來的成就更值得讚美。經由賦予他人某些特質的讚美方式，激發潛能讓未來的成就得以實現。例如我們說「你有很棒的領導力，日後可以帶領團隊蒸蒸日上」，這樣是將讚美與他人的自我定位結合起來，激勵強化他人，在未來成為更好的領導者。
4. 抵禦負能量
負能量難以避免，建立防護罩抵抗負面能量的攻擊。
在職場之中，我們無時無刻都暴露在他人的情緒與行為；日常生活，也接受了來社群媒體的負面與焦慮資訊。
因此，有策略性地抵抗負面能量，才能保衛我們的潛能：
(1)蓋一條護城河：戒除早晨或睡前查看手機的習慣，避開負面新聞影響一天的心情，或是睡眠品質。此外，關掉各種提醒，可以防止我們的專注被打斷。
除了負面新聞與提醒，社群媒體更像是一個24小時的新聞頻道，即便不是負面消息，許多的動態往往可以勾起我們的各種情緒，包含羨慕、嫉妒甚至憤怒。
從現在開始，將網路瀏覽主動權收回，選擇適當的時機瀏覽合適的內容。
(2)搭建一座精神堡壘：試著回想最近發生過的好事，替我們的大腦做好樂觀的準備。這樣的練習有助於正向思考，強化心理，為一天的各種狀況做好準備。
一段對話最開始的評語經常能預測結果。要是我們能保有正向思考，自然也能減少負面對話的發生，保有好心情。
(3)學習心靈合氣道，借力使力：壓力在所難免，當備感壓力時，先試著問自己，這件事為什麼重要？
每個壓力事件，都潛藏自己專注的核心。藉由自我提問，可以讓我們去重新詮釋壓力的註解，進而有機會善用壓力作為能量與動力來源。將壓力視為挑戰，一個可以提升自我與團隊的機會。
壓力無法避免，但藉由建設性的方式，將看似負面的能量，轉化爲自己前行的動能，借力使力。
(4)明白何時要有韌性，何時又該放棄：持續把時間與精力投入在一個糟糕的工作上，等於放棄了發掘更好的工作機會。有時，放棄才能贏得勝利。
深思熟慮後再放棄，不是懦弱，是一種勇氣與智慧的表現，一種積極主動的選擇。
5. 創造集體動力
成為能吸引他人前往正能量的磁鐵。
我們要一股力量，幫助我們持續邁向大潛能的目標前行，避免許多的世俗紛擾與人類惰性妨礙前行。
藉由創造集體動力，如同磁體吸引彼此共同前進：
(1)創造意義導覽：例行性的工作與各種挫責，容易讓我們忘了自身任務的意義。此時，藉由頻繁的「意義導覽」，幫助自己與工作的意義再次連結，喚醒工作與生命的意義。
使用視覺敘事的意義導覽，更能讓人跟意義連結。例如藉由回憶相片，呈現團隊的重要時刻，來喚醒每個感動得瞬間。
此外，外人通常比自己更容易看到職涯意義，藉由他人來提醒自己錯過了什麼，讓我們重拾動力。
(2)想像成功的虛擬實境：面對挑戰，負面消極的想像，讓我們把心力耗費在想像逃脫路線，導致沒能規劃成功路線。研究指出，要是能逼真地想像未來，並將它寫下來，這樣的動作將會把我們引導至那個方向。
唯有我們真正看見自己克服種種挑戰，才能努力投入並開創未來。
(3)歡慶勝利：與讚美相同，要是我們能試著慶祝生活之中的大小成功，我們就越能發現意義去豐富自己的人生。隨著人生越有意義，值得慶祝的人事物就越多，也為此創造了另一個良性循環。
藉由慶祝自己的成功，我們也才能有動力去慶祝他人成功，提升彼此的潛能。
後記
我們的社會教導我們最好要成為閃耀的孤星，而不是在眾星雲集的森林裡發亮。
書中最根本核心的概念，在於破除我們傳統對於追求個人成就與成功的迷思。談及成功，可能許多人腦海中的畫面，不外乎自己在自身專業或感興趣的領域上，光鮮亮麗，宛如夜空中的月亮一般，一支獨秀，不可一世。
汲汲營營於這樣的我們，在追求成就的過程中往往發現困難重重，一點也不快樂，誤以為自己毫無潛能，接受了現實；又或是利益薰心，最終鑄下大錯。成功與快樂的原則，是以共好同贏的概念，有意識的從自身行為作為起點，積極主動的去提升他人潛能，無形之中，自己也發生了改變，從中獲得了巨大的力量，不斷地推動我們，邁向成功的終點。
這樣的概念不難理解，就像我們教會他人一項專業或技巧。為了教人，我們必須先了解釐清，而在教授他人的過程中，自己可能又會有新的領悟或困惑，激勵自己更上一層樓，也從中獲得成就與喜悅，最終收穫最大的反而是自己。《從內做起》、《與成功有約》等書也強調類似的概念，想要提高潛能、獲得成功，先從自身做起，進而共好同營，提高集體潛能，共同成功與快樂。
我們越努力去幫助周遭的人變得更強，我們自己就越有可能得到保護和支持。
我們在別人的技巧和能力上投資越多，我們在自己身上收穫的紅利也會越多。
讓身邊圍繞著快樂的人不能保證你會快樂，但卻能顯著提高你得到快樂的機會。
這樣時而黑暗又複雜的年代，我們不需要一盞在夜晚閃爍的孤燈；我們需要的是一起閃光，越閃越亮。
想改變世界，要先改變自己
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